Suzanna Altunjan
IFBB Wellness Pro
KELLELE ON MÕELDUD KLUBI?
Sa oled algaja või juba edasijõudnud?
Oled alles alustamas või teed trenni juba pikemat aega? Tahad vormi teha kuivemaks või kasvatada lihasmassi?
Aga sul jääb puudu:
- motivatsioonist
- teadmistest
- või ägedast seltskonnast?
Siin klubis saad need kõik – toetuse, süsteemi ja ümbritseva jõu, mis viib su edasi.
Tahad teada, mis toimub lavataguses maailmas?
Kui sind huvitab, kuidas tegelikult elavad ja valmistuvad profisportlased:
- Kuidas käib kuivatus?
- Millal ja kuidas kasvatatakse massi?
- Milliseid toidulisandeid kasutatakse?
- Milline on ettevalmistus võistlusteks?
- Milline on minu dieet ja kuidas see ajas muutub?
- Millised on minu treeningkavad?
Siis oled just õiges kohas – annan sulle ausa ja detailse sissevaate oma teekonda ja teadmised otse "backstage'ilt"
Unistad lavast? Või oled juba võistleja?
Soovid kunagi võistelda wellness fitness või bikiini kategoorias?
Või juba valmistud lavaks koos oma treeneriga, aga:
- tahaksid rohkem praktilist infot
- soovid näha, mida teeb IFBB Pro wellness sportlane, et võistlusteks valmistuda
- tahaksid küsida asju, mida alati ei julge või ei saa oma treenerilt küsida
Sa tead, mida teha. Aga sa ei tee.
Sul on info. Sul on kogemus. Aga sa ei tegutse…
Minu klubi on loodud selleks, et anda sulle:
- maagiline tõuge alustamiseks
- süsteem, mis hoiab sind liikumises
- kogukond, mis ei lase sul alla anda
Ära jää seisma – liitu ja hakka lõpuks päriselt tegutsema!
KLUBI
Täielik juurdepääs kõikidele klubi vahenditele, teadmistele ja kogukonnale. Kõik, mida vajad oma fitnessi-eesmärkide saavutamiseks.
- Pidevad postitused kasuliku infoga (makrode arvutamine, toidulisandid, harjutused)
- Live-ülekanded planeeritud teemadega ja vastused sinu küsimustele
- Minu isiklik kogemus ja backstage vaated – kõik, mis jääb Instagramis kaadri taha
- Minu treeningplaan, mille järgi saad koos minuga treenida
- Maitsvad retseptid ja motivatsioon kogukonnalt
- Valmis treeningplaanid erinevate eesmärkide jaoks
- Personaalne tagasiside sinu vormi kohta ja soovitused
- Harjutustehnika kontroll ja pidev tagasiside
- Progressi korrigeerimine iga 4 nädala tagant
- Sportlik keskkond ja sõbrannade leidmine
- Boonus: Video treeningud kodusteks HIIT treeninguteks
KLUBI + ONLINE COACHING
Kõik klubi eelised pluss individuaalne 1:1 juhendamine ja personaalne lähenemine sinu eesmärkidele.
- Kõik mis on klubi liitumises
- Personaalne 1:1 suhtlus
- Privaatselt vormipiltide saatmine
- Privaatselt küsimuste ja tehnikavideote saatmine
- Individuaalne lähenemine treeningutesse
- Individuaalne lähenemine toidulauale
Korduma kippuvad küsimused
Siin leiad vastused kõige sagedamini esitatud küsimustele klubi kohta ja selle, kuidas kõik toimib.
Klubi liikmelisus (49€/kuu) annab ligipääsu:
- igapäevastele postitustele
- ühisele vestlusele teiste liikmetega
- tehnikavideote ja progressi tagasiside ühises chatis
- teadmistele toitumise, treeningute, taastumise ja mindseti kohta
Täisteenus (149€/kuu) sisaldab kõike eelnevat +
- personaalse 1:1 suhtluse
- sulle loodud toitumis- ja treeningkava
- individuaalset vormi jälgimist ja juhendamist
Ei. Klubi liikmelisus on mõeldud grupitoeks, teadmisteks ja kogukonnaks. Klubis saad kasutada olemas olevaid kavasid.
Personaalsed kavad saad ainult täisteenuse paketis.
Klubis on kaks peamist osa:
- Pea channel, kuhu postitan igapäevaselt kasulikku infot,
- Ühine chat, kus saad esitada küsimusi, suhelda teiste tüdrukutega ja jagada treeningvideoid tagasisideks.
Kui oled täisteenuse paketis, siis jah – meil on eraldi privaatne chat.
Kui oled ainult klubiliige, toimub suhtlus üldises vestluses koos teistega või eraldi soetades läbi suzannasacademy.com
Absoluutselt! See klubi ei ole ainult võistlejatele.
See on loodud igas tasemes naistele – olgu su eesmärgiks kaalu langetamine, lihasmassi kasvatamine või lihtsalt saada rohkem teadmisi ja motivatsiooni.
Ainult täisteenuse puhul on vormipildid kohustuslikud. Selleks, et saada täpsemaid andmeid sinu kohta, et saaksin kava koostada.
Kui soovid klubiliikmena saada minult personaalseid soovitusi sinu kaloraazi, makrode, treeningu ja muu kohta siis pead olema valmis saatma vormipilte ühisesse chatti.
Klubiga liitumine on igakuine. Sa võid liituda ja ka lahkuda igal ajal – aga soovitan kindlasti vähemalt 3 kuud järjest, et näha ja tunda reaalseid muutusi.
Online coaching'us on 3 kuud minimaalne aeg.
See platvorm keskendub online teenusele. Kui oled huvitatud personaaltreeningutest, siis võta minuga eraldi ühendust – annan sulle kogu info!
Galerii
Vaata, kuidas meie klubi liikmed arenevad ja saavutavad oma eesmärke
